Comment fait on pour combattre sa timidité? Vous savez, avoir cet état d'esprit là que, peu importe l'obstacle qui se présente à vous, que ce soit de vaincre votre timidité au travail, avec les filles ou avec les garçons, de combattre votre peur des autres, de rencontrer d'autres personnes, vous pourrez surmonter et gérer votre timidité et ne plus être mal à l'aise avec les autres. Mais souvent la réalité est tout à fait différente. On réalise qu'on a une confiance en soi fluctuante : certains jours on est moins timide et d'autres, on hésite à sauter le pas et à aller vers les autres. Parfois ça peut juste être une interaction avec un collègue qui peut faire baisser notre confiance en nous alors que tout semblait aller bien.  Et à cause de cela, on peut passer des semaines et des semaines sans être à l'aise avec les autres.   

Je commence ce bilan par une anecdote qui m'a fait sourire : il y a eu cette semaine un film à la télévision qui s'appelle La famille Miller, un film américain bon enfant dans lequel un jeune homme est le type représentatif du timide qui n'ose pas aborder les filles. Bien sûr, le film exagère pour nous faire rire au dépend du personnage (comique de caractère...) qui réussit évidement à la fin à sortir avec une jolie fille. Ce qui m'a fait sourire c'est que le personnage demande à un moment conseil à un homme plus âgé afin d'avoir des astuces pour ne pas être timide et celui-ci lui conseille de ne pas trop penser mais de compter jusqu'à trois avant d'aller aborder la jeune fille. Malheureusement, ça ne marche pas parce qu'il compte trop lentement. Plus tard, il demande à quelqu'un d'autre un meilleur conseil et cette personne lui dit qu'il faut agir vite avant d'avoir le temps de réfléchir. Et cette fois ci, il réussit. 

Pourquoi je vous parle de cela? Parce que j'ai moi même constaté la même chose. Quand je disais dans les objectifs qu'il était important d'agir en moins de deux secondes, ce n'est pas trois secondes, ce n'est même pas deux, c'est moins de deux! La peur nous rattrape très vite et on a tôt fait de se donner des excuses pour ne pas agir. Personnellement, ce que j'ai observé chez moi cette semaine c'est que je n'agissais pas à cause du fait que j'avais peur de mal faire. A cause de cela, je n'ose pas prendre des initiatives toutes bêtes comme choisir ce que je vais faire à manger. Je préférais avant demander l'avis de mon compagnon. Mais il n'est pas toujours là au moment où je cuisine et parfois je me mets en retard en cuisine parce que je n'ai pas osé prendre une décision par timidité...

Le truc du " agir en moins de deux secondes" m'a considérablement aidée : j'ai beaucoup plus fait de choses par moi même cette semaine, à mon niveau de timide, bien entendu. Par exemple, avant, quand j'étais invitée quelque part, je n'osais pas aider à débarrasser la table ou à faire la vaisselle de peur de mal faire ou de vexer la personne car j'avais peur qu'elle prenne mal que je fasse les choses à sa place. Souvent, on pensait que j'étais mal élevée et que je ne faisais rien et c'était très désagréable. Cette semaine j'ai été chez ma belle mère et j'ai mis en place le truc des deux secondes : résultat, j'ai réussi à débarrasser systématiquement la table avec elle et je me suis proposée pour faire la vaisselle. Bien sûr, j'avais peur mais mon action avait démarrée avant qu'elle n'arrive et j'ai pu ainsi m'habituer à cette situation en ayant de moins en moins peur. J'ai aussi réussi avec cette technique à commencer des conversations avec ma belle famille. D'habitude, quand j'avais envie de dire mon avis sur un sujet, je n'osais pas parler toujours de peur de mal dire ou d'être jugée ou de plomber l'ambiance. Bref, dès que je voulais dire quelque chose, je le disais tout de suite sans attendre de me demander si ça allait être bien pris ou si ça allait être inintéressant. Et ça a marché, j'ai parlé plus qu'à mon ordinaire. Évidement, personne ne s'est rendu compte du changement, même pas mon compagnon puisqu'avec lui je ne suis pas timide. Ma belle famille m'a trouvée normale. Par contre, je n'ai pas oublié de me féliciter moi même des efforts accomplis, parce que pour moi, c'était difficile à faire. On a besoin de faire un retour sur les choses positives que l'on a faites. Cela encourage à continuer. On a bien ce réflexe avec les enfants, mais plus avec les adultes, mais nous en avons besoin. Alors de même que vous diriez à un enfant avec une petite voix encourageante "wahoo, c'est bien ce que tu fais mon loulou!" dites le à vous aussi, vous le valez bien ;)